Napi 8 pohár víz

Napi 8 pohár víz


Napi 8 pohár vízzel így alakul át a szervezeted!

Hihetetlen dolog történik a szervezeteddel, ha megiszol naponta 8 pohár (2 dl) vizet! Ez 1,6 liter víz, ami minimálisan szükséges egy felnőtt szervezetnek!

 A napi 8 pohár víz fogyasztása egy olyan ajánlás, amivel szinte mindenki tisztában van. Egy pohár 200 ml-nek megfeleltetve ez felnőttek számára eléri a minimum 1,6 liter folyadékot egy nap. Minden alkoholmentes ital számít, azonban mégis a tiszta víz a legjobb választás, hiszen 0 kalóriát jelent és a vércukrot sem emeli.

 A nagy mennyiségű tiszta víz fogyasztásának számos előnye van. Az izmok és minden egyes szerv sokkal jobban működik általa, a bőr frissebb és simább lesz, az emésztés jobban kielégítőbb. Amellett, hogy a szervezet egészséges működésének fenntartása a cél, a súlyvesztésben is nagy segítséget jelent.

Napi 8 pohár víz csökkenti a bevitt kalóriát

Sokak számára a túlevés jelenti az elhízás kiváltó tényezőjét. A vízivással hatékonyan csökkenthető a kalóriabevitel és nem csak azért, mert maga nem tartalmaz kalóriát, hanem azért is, mert a legjobb alternatíva a cukros italok helyett és az evés mennyiségét is csökkenti.

 

Egy pohár víz elfogyasztása étkezés előtt 20 perccel nemcsak az éhséget csökkenti, de a nassolási vágyat is. Ilyenkor kevesebb étellel is jóllakottnak érezzük magunkat. Átlagban 75 kcal csökkentés érhető el vele étkezésenként. De ez még nem minden!

Napi 8 pohár víz – Extra kalória égetés

A lassú anyagcsere igazi rémálom azok számára, akik fogyni kívánnak. A sok vízivás segít javítani és felpörgetni az anyagcserét és gyorsabban felhasználni a raktárakat. Ha a fogyás a cél, a napi 8 pohár több is lehet.

 

Naponta 8 pohár víz – Mozgásterv támogatása

A fizikai aktivitás a fogyás egyik alappillére, de fájó ízületekkel ez nem olyan egyszerű. A vízivás segít elnyújtani az edzés időtartamát azáltal, hogy pótolja az izzadással elvesztett folyadékot, megelőzi a kiszáradást, a hidratáció által az izmok sokkal jobban működnek, megelőzhető a görcs és az ízületek is olajozottak maradnak.

A napi minimum 8 pohár tiszta víz segít abban, hogy megszabadulj a káros szokásoktól és tudatosan megválasztott étrenddel kombinálva az egészséges életmód alapkövévé válik.

Forrás: tudasfaja.com

Kép: pixabay


Üzenet küldése

  • *
  • *
  • *

Tetszett a cikk?

 

 

EgészségMagazinja cikk ajánló

További magazin cikkek »

 

 

 

 

Weblapok webáruháza ajánló

További webáruházi ajánlatok »