Diétás brokkolis csírkemell

Diétás brokkolis csirkemell
HOZZÁVALÓK
25 dkg csirkemell filé, tisztítsd meg, vágd csíkokra
20 dkg brokkoli, fagyasztott is lehet
2 evőkanál dió, törd nagyobb darabokra
1 mokkáskanál szerecsendió
1 teáskanál só
1 kávéskanál bors
2 evőkanál zsiradék
2 szál sárgarépa, tisztítsd meg, vágd karikákra

Melegítsd meg az zsíradékot, dobd rá a diót. Pirítsd pár percig.
A csirkemellet sózd, borsozd. Tedd a serpenyőbe a dió mellé. A csirkemellet párold meg, amíg minden oldala fehér lesz. Add hozzá a brokkolit, a sárgarépát és a szerecsendiót. Öntsd fel 1-2 deci vízzel, kevergesd. Addig főzd, amíg a brokkoli és a csirkemell egyaránt puha lesz.
Ha kész, azonnal tálalhatod, köretnek rizst főzhetsz hozzá.
Jó étvágyat kívánok!
Üzenet küldése
Tetszett a cikk?
EgészségMagazinja cikk ajánló

Holland csirke
Receptek, Főételek
Csirkecombok karfiollal, durumtésztával

Tojás muffin
Receptek, Reggeli/Vacsora
Szénhidrátmentes, nasi vagy köret is lehet.

Mire jó a hársfavirág?
Életmód, Népi gyógyászat
Júniustól virágzik a hársfa. Lássuk, miként hasznosíthatjuk az egyik legsokoldalúbb gyógynövényünket.

Napi 8 pohár víz
Életmód, Megelőzés
Hihetetlen dolog történik a szervezeteddel

Édesburgonya/batáta
Életmód, Diéta
Az édesburgonya gyakorlatilag egy igazi vitaminbomba

Fogyókúra & életmódváltás
Életmód, Fogyókúra
Ismerkedjünk meg a tíz leggyakrabban előforduló tévhittel

Gluténmentes sonkás pizza
Receptek, Főételek
Érdemes kipróbálni, nagyon finom

Influenza
Egészség, Egészség cikkek
Az influenza tovább súlyosbíthatja a krónikus egészségügyi problémákat

Póréhagymás zöldborsó leves
Receptek, Főételek
Bármilyen diétához fogyasztható